苹果手表对健身帮助

① Apple Watch健身运动功能怎么用

苹果手表要正常使用健康和运动功能，iPhone上的Apple Watch软件中以下功能须开启：
1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。
2、【我的手表】>【通用】>【手腕检测】，必须开启（默认开启）。
3、【我的手表】>【健康】中，生日、性别、身高、体重数据要准确。
4、【我的手表】>【通用】>【运动与健身】中，【心率】和【健身跟踪】要开启。
5、【我的手表】>【健身活动】中，所有开关尽量全开启。
另外，iPhone手机【设置】>【隐私】>【定位服务】>【系统服务】中，【运动校正与距离】建议也要开启，以便更好地校正运动距离相关的数据。
具体在运动时，可以在手表的【健身】软件中，选择相应的运动项目，或安装第三方运动App，来帮助你更好地进行锻炼。而【健身活动】的三圆环，建议加到表盘上，这样就能更及时地关注日常状态下，你的活动、锻炼和站立的情况。

② 鑻规灉镓嬭〃Apple Watch镐庝箞锅氩仴韬杩愬姩

鑻规灉镓嬭〃瑕佹ｅ父浣跨敤锅ュ悍鍜岃繍锷ㄥ姛鑳斤纴iPhone涓婄殑Apple Watch杞浠朵腑浠ヤ笅锷熻兘椤诲紑钖锛
1銆佸敖閲忎笌镓嬫満杩炴帴锛屽惁鍒欎细缂哄皯GPS瀹氢綅锛岃繍锷ㄨ窛绂绘暟鎹浼氢笉鍑嗙‘銆
2銆併愭垜镄勬坠琛ㄣ>銆愰氱敤銆>銆愭坠鑵曟娴嬨戯纴蹇呴’寮钖锛堥粯璁ゅ紑钖锛夈
3銆併愭垜镄勬坠琛ㄣ>銆愬仴搴枫戜腑锛岀敓镞ャ佹у埆銆佽韩楂樸佷綋閲嶆暟鎹璋埚拰绁炶佸嗳纭銆
4銆併愭垜镄勬坠琛ㄣ>銆愰氱敤銆>銆愯繍锷ㄤ笌锅ヨ韩銆戜腑锛屻愬绩鐜囥戝拰銆愬仴韬璺熻釜銆戣佸紑钖銆
5銆併愭垜镄勬坠琛ㄣ>銆愬仴钖浜忚韩娲诲姩銆戜腑锛屾墍链夊紑鍏冲敖閲忓叏寮钖銆
6銆乮Phone镓嬫満銆愯剧疆銆>銆愰殣绉併>銆愬畾浣嶆湇锷°>銆愮郴缁熸湇锷°戜腑锛屻愯繍锷ㄦ牎姝ｄ笌璺濈汇戝缓璁涔熻佸紑钖锛屼互渚挎洿濂藉湴镙℃ｈ繍锷ㄨ窛绂荤浉鍏崇殑鏁版嵁銆

鍏蜂綋鍦ㄨ繍锷ㄦ椂锛屽彲浠ュ湪镓嬭〃镄勚愬仴韬銆戣蒋浠朵腑锛岄夋嫨鐩稿簲镄勮繍锷ㄩ”鐩锛屾垨瀹夎呯涓夋柟杩愬姩App锛屾潵甯锷╀綘镟村ソ鍦拌繘琛岄敾镣笺傝屻愬仴韬娲诲姩銆戠殑涓夊浑鐜锛屽缓璁锷犲埌琛ㄧ洏涓婏纴杩欐牱灏辫兘镟村强镞跺湴鍏虫敞镞ュ父鐘舵佷笅锛屼綘镄勬椿锷ㄣ侀敾镣煎拰绔欑珛镄勬儏鍐点

钖屾椂锛孉pple Watch链韬骞舵病链夊唴缃瓽PS锛屽湪杩涜屾埛澶栬繍锷ㄦ椂锛屽繀椤婚氲繃杩炴帴iPhone锛岀敱iPhone𨱒ュ疄鐜癎PS瀹氢綅锛屼粠钥屼护妫氭梺杩愬姩镄勬暟鎹镟村嗳纭銆傝屽傛灉锅氭埛澶栬繍锷ㄦ椂涓嶅甫iPhone锛屽彧甯Apple Watch锛屽垯杩愬姩镄勬暟鎹鍙鑳戒细链夎缉澶ц宸銆傝繖灏辨槸镓璋撶殑镙″嗳杩愬姩鏁版嵁銆

涓轰简阆垮厤杩欑嶈宸锛屼綘蹇呴’鍏埚甫镌Apple Watch鍜宨Phone杩涜屼竴锻ㄤ互涓婄殑鎴峰栬繍锷ㄣ
1銆佽佸紑钖痠Phone涓娿愬畾浣嶆湇锷°>銆愮郴缁熸湇锷°>銆愯繍锷ㄦ牎姝ｄ笌璺濈汇戯绂
2銆佹疮娆¤窇姝ヤ笉灏戜簬20鍒嗛挓銆
3銆佺粡杩囦竴娈垫椂闂寸殑鏁版嵁绉绱锛宨Phone璁板綍瓒冲熷氱殑杩愬姩鏁版嵁钖庯纴灏卞畬鎴愪简杩愬姩镙″嗳銆

铹跺悗锛屼綘灏卞彲浠ュ彧甯︾潃Apple Watch锛堜笉甯iPhone锛夊埌鎴峰栬繍锷ㄤ简锛岃槠铹舵病链塆PS瀹氢綅锛屼絾鐢变簬链夊巻鍙叉暟鎹杩涜屾牎鍑嗭纴鍙瑕佷綘镄勮繍锷ㄦā寮忔病链夊嚭鐜板ぇ镄勫彉鍖栵纴杩愬姩鏁版嵁镄勮宸灏变细杈冨皬銆

③ 鑻规灉镓嬭〃9链変粈涔堢敤鍟

鑻规灉镓嬭〃Series 9镄勪富瑕佸姛鑳藉寘𨰾锅ュ悍鐩戞祴銆侀氢俊銆佽繍锷ㄥ仴韬浠ュ强鏀浠樸
1. 锅ュ悍鐩戞祴锛歋eries 9鎻愪緵浜嗗叏闱㈢殑锅ュ悍鐩戞祴锷熻兘锛屽傚绩鐜囩洃娴嬨佽姘ф按骞虫妯辩熸祴鍜岀浔鐪犺拷韪銆傚畠杩樿兘澶熻拷韪鐢ㄦ埛镄勬棩甯告椿锷锛屾瘆濡傛ユ暟銆佹秷钥楃殑鍗¤矾閲屽拰杩愬姩镞堕暱銆
2. 阃氢俊锷熻兘锛氲繖娆炬坠琛ㄦ敮鎸佸氱嶉氢俊鏂瑰纺锛屽寘𨰾鐢佃瘽銆佺煭淇″拰闾浠躲傜敤鎴疯兘澶熼氲繃镓嬭〃鎺ュ惉鐢佃瘽銆侀槄璇荤煭淇″拰鍙戦侀偖浠躲傛ゅ栵纴Series 9鎼杞戒简Siri璇阔冲姪镓嬶纴鍏佽哥敤鎴烽氲繃璇阔冲懡浠ゆ搷浣沧坠琛ㄣ
3. 杩愬姩锅ヨ韩锷熻兘锛歋eries 9鍐呯疆浜嗗氱嶈繍锷ㄦā寮忥纴姣斿傝窇姝ャ佹父娉冲拰楠戣岋纴鑳藉熻板綍杩愬姩鏁版嵁鍜屽仴韬杩涘𪾢銆傚畠杩樻敮鎸佹櫤鑳藉仴韬璁″垝鍜岀洰镙囱惧畾銆
4. 鏀浠桦姛鑳斤细鏀鎸丄pple Pay镄勬敮浠桦姛鑳斤纴鐢ㄦ埛鍙浠ヤ僵鎴存坠琛ㄨ繘琛屾棤鎺ヨЕ鏀浠桡纴镞犻渶鎼哄甫瀹炰綋阍卞寘銆
鑻规灉镓嬭〃Series 9镄勫姛鑳戒娇鐢ㄦ妧宸у寘𨰾锛
1. 镊瀹氢箟琛ㄧ洏锛氱敤鎴峰彲浠ユ牴鎹涓浜哄枩濂藉拰闇姹傦纴镊瀹氢箟Series 9镄勮〃鐩樻牱寮忓拰锷熻兘銆
2. 璇阔虫带鍒讹细镓嬭〃鏀鎸佽阔虫带鍒跺姛鑳斤纴鐢ㄦ埛鍙浠ラ氲繃璇阔冲懡浠ゆ墽琛屽悇绉嶆搷浣滐纴濡傛嫧镓撶数璇濄佸彂阃佺煭淇℃垨镆ヨ㈠ぉ姘斻
3. 瀵绘垒镓嬫満锛氩綋镓嬫満涓㈠け镞讹纴鐢ㄦ埛鍙浠ラ氲繃镓嬭〃涓婄殑锷熻兘𨱒ュ绘垒镓嬫満銆
4. 杩灭▼𨰾岖収鎺у埗锛氶氲繃钃濈堕杩炴帴锛孲eries 9鍙浠ユ带鍒朵笌涔嬮厤瀵圭殑镓嬫満镄勬媿镦у姛鑳斤纴鍖呮嫭阃夋嫨𨰾岖収妯″纺銆佽皟鏁寸剑璺濈瓑銆
5. 镓ц屽嶆潅镓嫔娍锛歋eries 9鏀鎸佸嶆潅镄勬坠锷挎搷浣滐纴濡傚弻鎸囨岗钖堟垨鍙屾寚婊戝姩锛岃繖浜涙坠锷垮彲浠ュ湪镓嬭〃镄勮剧疆涓杩涙晱棰傛灊琛岄厤缃鍜屽惎鐢ㄣ
浠ヤ笂鍐呭瑰弬钥冧简锏惧害锏剧戝叧浜峣pple Watch Series 9镄勮祫鏂欐ˉ鏁忋

④ 璇烽梾鑻规灉镓嬭〃S9链変粈涔堢敤鍟婏纻

鑻规灉S9镓嬭〃镄勫姛鑳藉寘𨰾浠ヤ笅鍑犵嶏细

1. 锅ュ悍鐩戞祴锷熻兘锛鑻规灉S9镓嬭〃鏀鑵旈椃鎸佸绩鐜囩洃娴嬨佽姘ф娴嬨佺浔鐪犵洃娴嬨佸懠钖哥洃娴嬬瓑澶氱嶅仴搴风洃娴嫔姛鑳斤纴鍙浠ュ府锷╃敤鎴锋洿濂藉湴浜呜В镊宸辩殑锅ュ悍鐘跺喌锛屽强镞跺彂鐜版綔鍦ㄧ殑锅ュ悍闂棰樸

2. 杩愬姩锅ヨ韩锷熻兘锛鑻规灉S9镓嬭〃鏀鎸佸氱嶈繍锷ㄦā寮忥纴鍖呮嫭璺戞ャ佹父娉炽侀獞琛屻佸仴韬绛夛纴鍙浠ヨ板綍鐢ㄦ埛镄勮繍锷ㄦ暟鎹锛屽苟鎻愪緵涓扑笟镄勮繍锷ㄥ缓璁鍜屾寚瀵硷纴甯锷╃敤鎴锋洿濂藉湴杩涜岃繍锷ㄥ仴韬銆

3. 阃氲锷熻兘锛鑻规灉S9镓嬭〃鏀鎸佽掴鐗欓氲瘽銆佽阔冲姪镓嬨佷俊鎭鎺ユ敹绛夊姛鑳斤纴鍙浠ユ柟渚垮湴涓庝粬浜鸿繘琛岄氲锛屾彁楂桦伐浣滃拰鐢熸椿镄勬晥鐜囥

4. 鏅鸿兘瀹跺眳鎺у埗锷熻兘锛鑻规灉S9镓嬭〃鏀鎸佹櫤鑳藉跺眳鎺у埗锷熻兘锛屽彲浠ラ氲繃镓嬭〃鎺у埗瀹朵腑镄勭伅鍏夈佺┖璋冦佺数瑙嗙瓑鏅鸿兘瀹跺眳璁惧囷纴瀹炵幇鏅鸿兘瀹跺眳镄勬带鍒跺拰绠＄悊銆

5. 濞变箰锷熻兘锛鑻规灉S9镓嬭〃鏀鎸侀煶涔愭挱鏀俱佽嗛戞挱鏀俱佹父鎴忓ū涔愮瓑澶氱嶅姛鑳斤纴鍙浠ユ弧瓒崇敤鎴峰湪宸ヤ綔鍜岀敓浼崭妇寮娲讳腑绛旂矖镄勫ū涔愰渶姹伞

⑤ Apple Watch健身运动功能怎么用

apple watch发布会上库克为Apple Watch的运动功能进行了详细介绍：“如果你只是想多运动一点，或者是想记录着一点的运动量，或者是你很喜欢运动，苹果手表都能够帮助到你。”苹果手表不仅能记录用户的运动量，还能够制定健身计划。Apple Watch作为一款全天记录设备，能够记录使用者全身的运动情况，不仅能够记录运动的强度，还能够检测到用户的心率。
苹果的 Apple Watch
有一个特色功能，就是“健身运动”功能，可以通过手机内置的一系列传感器，计算我们的在一天中的活动所消耗的卡路里，还可为我们在跑步时提供很多有用的信息，比如平均配速、心率、时间和距离等。下面以个人在使用
Apple Watch 时的经验，介绍一些关于它的健身运动功能。

活动

1、在 Apple Watch 的表盘界面，用手指在屏幕上向上滑动，可以打开位于快捷视力中的应用。

2、如果你没有更改过快捷视图中应用的顺序，它是位于从左边起的第五屏，在这里可以看到我们个人在当天的一个整体的运动圆环。从外到内，分别是活动圆环，锻炼圆环和站立。

3、当我们在快捷视图中点击它以后，会看到它每一项的详细数据。如下图所示，当前是显示我的“活动”圆环。在活动圆环中它是根据我们最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里可以看到我当前为自己设定的目标是每天要消耗630卡，而当前只达到了279卡。

4、又比如下面的锻炼环，它是任务量是每天30分钟，当前我已经达到了23分钟。这个锻炼环，并不是说我们非得一定去健身房锻炼，或是在户外跑步，像平时的爬楼，与小孩玩耍时，它都会自动检测我们当前的状态，然后判断是否要算在这一环里。同样地，还有一个站立环也是一样的，目标是一天每小时要起身站立一分钟。如果我们坐久了没起来的话，它会通过振动和声音来提醒我们。

健身

1、在 Apple Watch 的主屏应用图标中，可以看到有一个“跑步”图标，点击打开它，如图所示

2、打开以后，可以看到我们上一次健身的运动记录，如下图所示，在4月27号有一次消耗了160卡的户外跑步运动。

3、在这个应用里，苹果为我们分了一共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果在里面找不到你当前的健身项目，我们可以选择“其它训练”就可以了。

4、如下图所示， 这是个人在4月27号跑步的详细信息，可以通过 iPhone
上的“健身活动”中查看。在这里可以查看健身记录的一些详细的信息，如距离、消耗的卡路里值、心率等。